Turvottaa. Energia on nollissa? Peiliin ei oikein huvita katsoa? Ja jossain takaraivossa tiedät, että jotain pitäisi tehdä — mutta et saa itteesi liikkeelle?
Lue mun mimmien palautteita:
Kolme askelta, että valmennus voi alkaa
1
Täytä hakemus
Täytä hakemus, jotta pääsen tutustumaan suhun paremmin ja tiiän, että oot kiinnostunut lähtee tekee muutosta.
2
Otan suhun yhteyttä
Laitan sulle viestiä, niin käydään vielä läpi sun tilanne ja tavoitteet. Lyödään samalla lukkoon aloituspäivä.
3
Valmennus voi alkaa
Valmennus alkaa sovittuna ajankohtana.
Miten päästään sun tavoitteisiin?
Sulle tehty treenisuunnitelma
Teen sulle täysin yksilöllisen harjoitusohjelman. Pääset kertomaan mulle, miten tykkäät treenata, kuinka monta kertaa viikossa ehdit liikkua ja haluatko ohjelman salille, kotiin vai esimerkiksi ulos.
Oma ruokavalio
Saat täysin sulle räätälöidyn ruokavalion, jossa on huomioitu sun lempparit ja inhokit. Mukana on useita eri reseptivaihtoehtoja, ja annoskoot on laskettu juuri sun tavoitteisiin sopiviksi – näin sun ei tarvitse enää stressata syömisestä.
Neea sun valmentajana
Oon täysillä sun tukena tässä jutussa! Mä tsemppaan ja autan sua joka askeleella, niin katsotaan yhdessä, että päästään sun tavoitteisiin. Me pystytään tähän! 💖
Tiivis yhteydenpito
Sovelluksen kautta voit laittaa mulle viestiä millon tahansa, ettet oikeesti jää yksin.
Mä oon ite ollu siinä pisteessä, etten saa itestäni mitään irti
Kun lopetin 11 vuotta kestäneen kilpavoimistelu-uran olin hukassa ja myöhemmin fitnessin kautta löysin suunnan, mutta en saanut sellaista tukea ja ymmärrystä, mitä olisin tarvinnut. Oon kokenut myös epäterveen treenaamisen ja laihduttamisen kierteen. Siksi haluan olla valmentaja, joka oikeesti välittää. Mun valmennuksessa saat tukea, turvaa ja kestävän tavan voida hyvin. Ei pikaratkaisuja vaan oikeita elämäntapamuutoksia.
16 viikon aikana saat näkyviä tuloksia, rakennat itsevarmuutta ja uskoa itseesi, opit terveelliset elämäntavat ja balanssin. Saat henkilökohtaista tuke koko matkan ajan etkä jää yksin, olen aidosti mukana ja välitän valmennettavistani ja heidän edistymisestä. Valmennuksen jälkeen tiedät, miten syödä, miten treenata ja ennen kaikkea miten pitää itsestäsi huolta ilman jatkuvaa aloittamsta aloittamista, valmennukseni ei ole pikaratkaisu vaan elämäntapamuutos joka kestää.
Usein kysytyt kysymykset
Kenelle valmennus on tarkoitettu?
Tää on sulle, jos: <br> oot joskus käynyt salilla, mutta et oikein tiedä mitä siellä pitäisi tehdä, treenaat vähän fiiliksen mukaan ja haluat eroon kitudieeteistä ja saada homman oikeasti toimimaan ja TULOKSIA.
Entä jos en käy tällä hetkellä salilla?
Sekin on täysin ok. Treenit suunnitellaan henkilökohtaisesti joten salikortti ei oo must have. Valmennuksessa rakennetaan rutiini treeniin askel askeleelta niin, että tiedät mitä tehdä eikä tarvitse arvailla.
Millaisia tuloksia voin odottaa?
Rehellisesti: <br> - olo varmempi salilla <br> -ei enää sitä “mitä mä teen täällä” -fiilistä <br> - keho alkaa muuttua (kiinteytyminen, lihas) <br> - syöminen ei ole enää jatkuvaa säätöä <br><br> Ja ehkä tärkeimpänä: homma alkaa tuntua hallittavalta.